Молочный смузи с овсяными хлопьями

Сегодня мы приготовим молочный смузи.

Смузи на основе овсяных хлопьев отменно питает и насыщает организм. Такой напиток станет не только сытным перекусов в течении дня, им вполне можно заменить полноценный завтрак. Хлопья измельчаются блендером в муку, после разбавляются молоком, дополняются фруктами и суперфудами. В качестве фруктов используется питательный банан, который лучше заранее подморозить в морозильном отсеке холодильника, тогда коктейль получится более приятной и нежной консистенции. Семена чиа и льна делают смузи еще более полезным.

Ингредиенты
Порции: +5
  • Бананы 2 шт.
  • Овсяные хлопья 30 г.
  • Молоко 400 мл.
  • Семена чиа 1 ч. л.
  • Семена льна 1 ч. л.
  • Мед жидкий  по вкусу



Шаги
10 мин.Печать
  • молочный смузи
    Подготовьте все ингредиенты
  • молочный смузи
    В первую очередь в глубокую емкость блендера закиньте хлопья, перебейте их до состояния муки
  • молочный смузи
    Влейте охлажденное молоко. Закиньте семена льна и чиа, еще раз включите блендер в полную силу, максимально перемалывая зерна
  • молочный смузи
    Бананы очистите, мякоть поломайте, заморозьте, поместив в морозильную камеру на 1 час. Чтобы оградить фрукт от посторонних запахов холодильника, обязательно поместите его в емкость с плотно закрытой крышкой. После мороженый плод поместите в контейнер к основному составу
  • молочный смузи
    Добавьте мед или любой другой подсластитель по желанию. Смесь компонентов взбейте в последний раз, добиваясь однородности
  • молочный смузи
    Напиток перелейте в баночки или стаканы, употребите сразу после приготовления




Приятного аппетита!

Ульяна/ автор статьи

Делюсь с Вами своими любимыми рецептами!

Поделитесь статьей с друзьями!Поделиться с друзьями
Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Poshagovo.com
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.